Os óleos essenciais são uma forma popular de tratamento natural, com uma variedade de usos, incluindo alívio do estresse, tratamento de doenças de pele e melhora do sono. No entanto, é importante lembrar que, apesar de serem naturais, os óleos essenciais podem ser muito concentrados e, se usados incorretamente, podem ser perigosos.
- 10 dicas para usar os óleos essenciais com segurança
- 1. Não faça a ingestão de óleos essenciais sem a recomendação expressa de um profissional de saúde
- 2. Não use óleos essenciais puros diretamente na pele.
- 3. Evite o contato com os olhos
- 4. Mantenha fora do alcance das crianças e dos animais de estimação
- 5. Certifique-se de usar óleos essenciais de qualidade
- 6. Siga sempre as instruções de uso
- 7. Conheça os possíveis efeitos colaterais
- 8. Não use óleos essenciais durante a gravidez ou amamentação
- 9. Tenha cuidado ao usar óleos essenciais em crianças
- 10. Armazene os óleos essenciais adequadamente
Nós já falamos bastante de óleos essenciais em outras oportunidades e temos inclusive artigos como o guia completo de óleos essenciais para iniciantes e o que é aromaterapia, feitos por uma aromaterapeuta com ampla experiência na área.
Neste artigo, vamos discutir especificamente sobre como usar os óleos essenciais com segurança e os cuidados que devem ser tomados ao utilizá-los.
10 dicas para usar os óleos essenciais com segurança
1. Não faça a ingestão de óleos essenciais sem a recomendação expressa de um profissional de saúde
Os óleos essenciais, apesar de serem produtos naturais, são extremamente concentrados e por isso alguns óleos essenciais são tóxicos e não podem ser ingeridos. Caso não siga a recomendação de um profissional de saúde, você pode ter efeitos colaterais graves.
Segundo Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia (ABRAROMA), existem casos em que óleos essenciais podem ser ingeridos (sob recomendação de um profissional de saúde), mas são substâncias que podem ter diversas interações medicamentosas, irritação na pele, pressão arterial, dentre outros.
Na nota, a ABRAROMA ainda informa que:
“A indicação de ingestão de óleos essenciais, entendemos, deve ser feita apenas por
Associação Brasileira de Aromaterapia e Aromatologia
profissionais de saúde aptos a tanto e dentro do contexto da aromaterapia, entendida como
uma terapêutica integrativa e complementar de saúde, apoiada no paradigma vitalista de saúde e que olha para o doente como uma unidade de corpo, mente e espírito, em vez de apenas para seu sintoma ou doença.”
Vale a pena ressaltar ainda que na atual legislação (2023) os óleos essenciais permitidos para ingestão estão licenciados pela Anvisa como medicamentos fitoterápicos. Então, óleos essenciais vendidos em lojas não estão aptos a serem comercializados para a ingestão.
Na nossa loja, por exemplo, você encontra os benefícios terapêuticos, dermatológicos e aromáticos de cada um deles, mas em nenhum momento indicamos a ingestão.
Como atualmente a aromaterapia é uma prática integrativa complementar reconhecida pelo Sistema Único de Saúde (SUS), caso precise de algum efeito terapêutico específico obtido por ingestão, procure atendimento no SUS ou busque profissionais de saúde com formações na área.
Por isso, prezando pela sua segurança, vamos ser repetitivos em afirmar:
Não faça a ingestão de óleos essenciais sem a recomendação expressa de um profissional de saúde.
2. Não use óleos essenciais puros diretamente na pele.
Geralmente, a maioria deles devem ser diluídos em um veículo, como óleo de coco, manteiga de karité ou óleo de amêndoa doce, antes de serem aplicados na pele. A diluição é especialmente importante para óleos mais fortes, como o óleo de melaleuca ou o óleo de alecrim.
Vale verificar sempre a recomendação do fabricante antes de utilizar.
3. Evite o contato com os olhos
Se um óleo essencial entrar em contato com os olhos, enxágue imediatamente com água fria e procure atendimento médico se a irritação persistir. Por serem muito concentrados, alguns podem fazer mal aos olhos.
4. Mantenha fora do alcance das crianças e dos animais de estimação
Os óleos essenciais podem ser tóxicos para crianças e animais de estimação se ingeridos ou se entrarem em contato com a pele. Certifique-se de armazenar seus óleos essenciais fora do alcance das crianças e dos animais de estimação.
Existem óleos essenciais específicos para animais de estimação sendo comercializados que são feitos com plantas, dosagem e diluição específica para não fazerem nenhum mal. Neste caso, é importante seguir fielmente as recomendações do fabricante.
5. Certifique-se de usar óleos essenciais de qualidade
Os óleos essenciais de qualidade são geralmente produzidos por meio de processos de extração rigorosos e são testados para garantir pureza e qualidade. Evite óleos essenciais duvidosos ou de baixa qualidade, principalmente sem cromatografia e/ou laudo técnico, pois eles podem conter impurezas ou substâncias químicas adicionais que podem ser perigosas.
6. Siga sempre as instruções de uso
Cada óleo essencial é diferente e pode ter instruções de uso específicas, inclusive de fabricante para fabricante. Certifique-se de ler as instruções e seguir as recomendações de diluição e uso. Alguns óleos essenciais podem ser irritantes para a pele se usados em altas concentrações ou se aplicados por períodos prolongados de tempo.
7. Conheça os possíveis efeitos colaterais
Alguns óleos essenciais podem ter efeitos colaterais ou interagir com medicamentos ou condições de saúde preexistentes. Por exemplo, o óleo de alecrim pode interagir com medicamentos para pressão arterial ou anticoagulantes, enquanto o óleo de menta pode causar sensibilidade solar. Certifique-se de pesquisar os possíveis efeitos colaterais de qualquer óleo essencial que você planeja usar e consulte um profissional de saúde qualificado antes de usá-los se tiver qualquer condição de saúde preexistente ou estiver tomando medicamentos.
8. Não use óleos essenciais durante a gravidez ou amamentação
Alguns óleos essenciais podem ser perigosos para mulheres grávidas ou que amamentam, pois podem atravessar a placenta ou entrar no leite materno. Somente utilize óleos essenciais neste período se tiver a recomendação expressa de um profissional de saúde e só o faça na dosagem prescrita.
9. Tenha cuidado ao usar óleos essenciais em crianças
As crianças são mais sensíveis aos óleos essenciais do que os adultos e podem ser mais propensas a efeitos colaterais. Certifique-se de diluir os óleos essenciais adequadamente e siga as recomendações de uso para crianças. Lembre-se também que alguns óleos não podem ser utilizados por crianças.
10. Armazene os óleos essenciais adequadamente
Os óleos essenciais são sensíveis à luz e ao calor e podem se deteriorar rapidamente se armazenados incorretamente. Certifique-se de armazenar seus óleos essenciais em um lugar fresco e escuro e longe de fontes de calor.
Em resumo, os óleos essenciais podem ser uma ferramenta valiosa para a saúde natural, mas é importante usá-los com precaução. Algumas dicas para usar óleos essenciais com segurança incluem: certifique-se de diluir os óleos essenciais corretamente, seguir as instruções de uso e armazenamento e considerar os possíveis efeitos colaterais antes de usá-los. Não faça ingestão de nenhum óleo essencial a menos que tenha a recomendação expressa de um profissional de saúde. Se você tiver dúvidas ou preocupações, consulte um profissional de saúde qualificado antes de usar óleos essenciais.
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