Saiba como usar de forma segura e sustentável estas jóias da natureza e enfeite seu dia a dia com beleza, saúde e bem-estar
O que são óleos essenciais?
Se for para definir com minhas palavras, eu digo que óleos essenciais são jóias ĺiquidas e naturais, um pequeno portal envasado para co-criar com (e em) humanos, bem-estar e cura nos campos físico, mental e emocional. Complexos, estes compostos voláteis podem concentrar em um frasquinho até 300 substâncias diferentes provenientes de uma só parte de determinada planta aromática. Puro poder com generosa oferta de propriedades terapêuticas, aplicadas na aromaterapia.
Por definição, os óleos essenciais são substâncias vegetais voláteis, extremamente concentradas, extraídas por diferentes métodos, de flores, frutos, sementes, folhas, raízes e outras estruturas. São os óleos essenciais que conferem às plantas seus diferentes aromas. Estas fragrâncias naturais podem ser agradáveis e potentes simultaneamente e há uma finalidade para cada uma delas no reino vegetal.
Nas plantas, os óleos essenciais desempenham o papel de proteção (em razão das propriedades inseticida, antibacteriana e antifúngica que possuem para, por exemplo, afastar animais) e influenciam até a sua polinização (ao serem utilizados para atrair insetos que participam do processo, assim como as abelhas).
Secretados nas glândulas especiais, canais e células de distintas partes das plantas, os óleos essenciais podem estar até na seiva e casca de algumas árvores. Isso explica uma planta ser capaz de produzir dois óleos essenciais com características químico-olfativas totalmente diferentes.
É o caso da laranja-da-terra (Citrus aurantium), que, fenomenalmente, produz três óleos essenciais distintos:
- O de Laranja, extraído pela prensagem a frio da casca da fruta, que a depender da subespécie da laranja terá aroma mais doce ou amargo.
- O extraído das folhas e botões (em alguns casos, inclui galhos) é o Petitgrain, que é mais esverdeado, ainda floral e herbal.
- O valorizadíssimo e requintado Néroli (que é a flor de laranjeira tratada por destilação a vapor), delicadamente floral, pouco frutado, super fresco, de aroma intenso, envolvente e líquido amarelado e brilhante
Em nós, humanos, depois de inalados ou penetrarem a pele, são absorvidos pela corrente sanguínea e metabolizados pelo organismo. E é quando sentimos na pele, corpo, mente e alma os seus efeitos benéficos.
Agora que você já sabe o que são os óleos essenciais, vou contar sobre como atuam no nosso organismo e seus principais usos terapêuticos.
Mecanismos de ação dos óleos essenciais
A tríade de ação dos óleos essenciais compreende as esferas:
- Física, permeada pela fisiologia do corpo e ação metabólica
- Psicológica; que atua na ligação do campo mental e emocional
- Vibracional, que perfaz a frequência energética do corpo
Em geral, fisicamente experimentamos as ações farmacológicas, terapêuticas e cosméticas, que podem ser:
- sensação de bem-estar e revigoramento físico
- alívio de dores e sintomas de doenças
- restabelecimento e fortalecimento do sistema autoimune
- efeitos cosméticos naturais na pele e cabelos
As propriedades físicas e químicas dos compostos aromáticos voláteis dos óleos essenciais fazem com que sejam captados com facilidade do ar pelos sensores olfativos do nariz. Toda esta desenvoltura se dedica a manter a mente e o corpo saudáveis.
Você já pode ter ouvido ou lido sobre a descoberta de que os óleos essenciais podem ser usados para reequilibrar o cérebro. De fato, os óleos essenciais são lipossolúveis e o cérebro é composto principalmente de gordura.
Os compostos voláteis são tão pequenos que atravessam com facilidade a barreira hematoencefálica, que costuma escolher com muito critério o que pode ou não passa por ela, já que possui a fundamental missão de proteger o Sistema Nervoso Central de substâncias tóxicas (que podem estar presentes na corrente sanguínea).
Uma vez que penetram a estrutura, os óleos essenciais interagem com os receptores do SNC para facilitar os processos de equilíbrio do organismo.
É experimentando e em contato com estes ativos botânicos com características singulares que passamos a reconhecer todo o seu potencial e, com o tempo, as sutilezas, especialmente no campo vibracional.
Para que servem os óleos essenciais?
Vamos por partes:
A parte da planta da qual o óleo essencial é extraído, pode dar uma pista sobre sua natureza relaxante, estimulante ou equilibrante. Em relação à volatilidade, podem ser:
- altamente voláteis, como os cítricos, os que estimulam a mente;
- de média volatilidade, como os feitos das pétalas e flores, com efeitos predominantemente balanceadores no sistema físico.
- de baixa volatilidade, como os amadeirados e de raízes, mais calmantes;
Tenha em mente:
Se mente e corpo estão interconectados, os benefícios da aromaterapia estão na reta de escolha dos óleos essenciais de acordo com suas propriedades e a forma adequada de utilização. Há óleos que são:
Óleos Essenciais Afrodisíacos:
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Patchouli (Pogostemon cablin)
- Sândalo (Sândalo amyris)
- Gengibre (Zingiber officinalis)
São aromas deliciosos e que promovem estados receptivos a estímulos sensoriais.
Óleos Essenciais Analgésicos:
- Camomila Romana (Anthemis nobilis)
- Lavanda (Lavandula officinalis)
- Louro (laurus nobilis)
- Hortelã- Pimenta (Mentha piperita)
São bálsamos para corpo e alma.
Óleos Essenciais Ansiolíticos:
- Ylang Ylang (Cananga odorata)
- Bergamota (Citrus bergamia)
- Camomila Romana (Anthemis nobilis)
- Rosa (Rosa damascena)
- Olíbano (Boswellia carterii)
- Lavanda (Lavandula officinalis)
- Vetiver (Vetiveria zizanioides)
Para relaxar.
Óleos Essenciais Antidepressivos:
- Laranja Doce (Citrus sinensis)
- Bergamota (Citrus bergamia)
- Vetiver (Vetiveria Zizanniode)
São mestres do ânimo.
Óleos Essenciais Digestivos:
- Funcho Doce (Foeniculum vulgare)
- Anis-Estrelado Ilicium verum)
- Menta (Mentha arvensis)
- Hortelã-Pimenta (Mentha piperita)
- Limão Sciliano (Citrus Limon)
- Gengibre (Zingiber officinale)
Aliados para combater enjoos e aliviar desconfortos abdominais, dores estomacais e distúrbios intestinais.
Óleos Essenciais Estimulantes:
- Alecrim (Rosmarinus officinalis)
- Cardamomo (Elettaria cardamomum)
- Canela (Cinnamomum cassia) das folhas e casca
- Café Torrado (Coffea arabica)
- Alecrim (Rosmarinus officinalis)
- Lavandin, (Lavandula hybrida grosso)
- Olíbano (Boswellia carterii)
- Manjerona (Origanum majorana)
Dão um up e temperam a vida.
Óleos Essenciais Reguladores Hormonais:
- Sálvia Esclareia (Salvia
- Gerânio (Pelargonium graveolens)
São parceiros femininos, pode confiar.
Óleos Essenciais Rejuvenescedores:
- Gerânio (Pelargonium graveolens)
- Copaìba (Copaifera officinalis)
- Palmarosa (Cymbopogon martini)
- Mirra (Commiphora myrrha)
- Immortelle (Helichrysum)
Salvam a pele.
Podem favorecer:
Ativação da circulação:
- Cipreste (Cupressus sempervirens)
Para deixar ir e tudo fluir.
Concentração e foco:
- Limão (Citrus Limon)
- Capim Limão (Cymbopogon flexuosus)
- Alecrim (Rosmarinus officinalis).
Emagrecimento:
- Limão siciliano (Citrus limon)
- Limão Tahiti (Citrus aurantifolia)
- Petitgrain (Citrus aurantium)
- Hortelã-Pimenta (Mentha piperita)
- Canela (Cinnamomum cassia) das folhas e casca.
Estados meditativos:
- Olíbano (Boswellia Carterii)
- Benjoim (Styrax tonkinensis)
Divinos
Melhora de quadros respiratórios:
- Junípero (Juniperus communis)
- Alecrim (Rosmarinus Officinalis)
- Eucalipto Globulus (Eucalyptus globulus)
- Lavandin (Lavandula hybrida grosso)
- Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
Para alívio dos sintomas.
Redução de medidas e celulite:
- Grapefruit (Citrus paradisi)
- Laranja Doce (Citrus sinensis)
- Limão siciliano (Citrus limon)
- Junípero (Juniperus communis)
- Funcho Doce (Foeniculum vulgare)
- Gengibre (Zingiber officinalis)
Em massagens.
Sono reparador:
- Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Laranja Doce (Citrus sinensis)
- Bergamota (Citrus bergamia)
…E bons sonhos.
Uma vez escolhido o efeito e o óleo essencial, é hora de usar:
Como usar óleos essenciais – utilize com segurança e desenvolva autonomia:
Inalação: Uma das formas mais seguras de começar a usar os óleos essenciais é experimentar os mais equilibrados com baixa toxicidade ir sentindo quais despertam bem-estar enquanto aprende sobre suas versáteis aplicações. Funciona!
- Para inalar o óleo essencial diretamente do frasco, inspire profundamente e mantenha os pulmões cheios por 2 a 3 segundos, antes de expirar.
Comece experimentando um de cada vez.
- Pingue uma gota do óleo essencial escolhido em um algodão no aromatizador pessoal. Caso não tenha um acessório específico, pingue em um lenço e leve na bolsa ou junto ao corpo.
- No difusor elétrico, de 4 a 5 gotas na água já vão mudar o astral do ambiente. Se você já tem alguma experiência, faça sprays aromáticos e sinergias para acalmar, revigorar, energizar, aliviar sintomas alérgicos ou melhorar a concentração ao longo do dia.
À medida que conhecer mais sobre as propriedades terapêuticas e benefícios, vá ampliando o uso cosmético (tópico), introduzindo cuidados com a família e o lar. É possível substituir quase a totalidade dos itens de higiene e cuidados pessoais sintéticos por produtos 100% naturais e eficientes feitos com óleos essenciais.
Use sem desperdício sempre que fizer sentido: É preciso uma grande quantidade de matéria-prima, que são plantas, para produzir um frasco com 10 ml óleo essencial.
Cuidados com óleos essenciais:
Lembre-se: o óleo essencial é naturalmente muito concentrado. Não aplique puro sobre a pele.
Sempre dilua os óleos essenciais em carreadores que podem ser óleos vegetais extra-virgens prensados a frio, como de coco, amêndoas, jojoba, gergelim, de semente de uva e até de oliva.
A relação que pode ser usada para grande parte dos óleos essenciais é de 01 gota para cada colher de sopa de óleo vegetal (que equivale a cerca de 10 ml).
Também pode fazer a diluição em hidrolatos (são o subproduto do processo de destilação para extração dos óleos essenciais; que carrega propriedades terapêuticas da planta bem diluídas em consistência aquosa). ou em bases neutras.
Não confie em tudo o que lê na Internet.
Há receitas e dosagens absurdas que podem surtir efeitos negativos e causar danos à saúde. Procure fontes confiáveis e estude as características e propriedades dos óleos essenciais.
Há diluições específicas para óleos essenciais dermo cáusticos (que podem causar queimaduras) como Canela, Cravo, Orégano e Tomilho. Esclareça as dúvidas antes de fazer uso tópico. Alguns fabricantes oferecem informações sobre concentrações para óleos que são exceção à regra. Na dúvida, use a proporção de 01 gota dos óleos essenciais acima para 60 ml de óleo vegetal de sua preferência. Se estiver grávida ou amamentando, nem uma gotinha e ponto.
Recém-nascidos e crianças pequenas
São muito sensíveis aos efeitos dos óleos essenciais, mas eles podem ser usados, sob orientação médica ou de um aromaterapeuta, entre 3 meses e 12 anos de idade. Compostos como cetonas, 1.8 cineol e cânfora (presentes em óleos essenciais de Hortelã-Pimenta, Alecrim e Eucalipto) não são bem metabolizados pelo organismo infantil, em formação.
Há óleos essenciais seguros na gestação, mas a maioria é contraindicada no período de gravidez e amamentação.
A luz também é importante.
Atenção ao usar óleos essenciais fotossensíveis, que possuem agentes fototóxicos como psoralenos ou furanocumarinas, presentes em óleos essenciais cítricos e em outros como: Angélica (Raiz), Arruda, Cominho e Verbena. Como a maioria dos óleos essenciais cítricos são obtidos a partir da casca prensada a frio, melhor não correr o risco de manchar sua pele. Prefira usar à noite, especialmente em cremes contra celulite, para redução de medidas e firmeza da pele.
Após a utilização, respeite um intervalo mínimo de 12 a 24 horas para exposição solar. Vale ressaltar que há óleos cítricos não fototóxicos. Isso vai depender do processo de produção. Atualmente, alguns óleos essenciais cítricos destilados sob pressão baixa, não são fototóxicos. Caso o rótulo indique LFC (Livre de Furanocumarina), está liberado sair por aí com aroma de fruta vitaminada sob os raios e bênçãos do astro-rei.
Em pets, o uso de óleos essenciais também requer cuidados adicionais.
Eles possuem um olfato muito mais sensível que o humano. A fisiologia é bem diferente da nossa. Use com moderação os óleos essenciais na presença de animais domésticos. Prefira o uso em aromatizadores pessoais aos difusores de ambiente, principalmente quando usar óleos essenciais cítricos. Tudo para evitar que ocorra um acúmulo gradual de toxinas no sistema de um animal (especialmente nos gatos, mas pode acontecer também nos cachorros), que no longo prazo pode levar a uma insuficiência de órgãos sem sinais muito aparentes.
Como comprar óleos essenciais?
Sendo as plantas seres vivos, que possuem energia vital, é de se imaginar que uma mesma planta ou áreas inteiras de cultivo recebam mais sol ou chuva em determinadas épocas do ano. Então, nada mais natural que o óleo essencial, mesmo que puro, extraído delas, traga esta informação e sofra possíveis variações na sua composição em lotes diferentes.
Por isso é tão importante que os fabricantes informem ou disponibilizem dados sobre o processo de cultivo que influenciam a qualidade geral do produto, que podem ser: localização geográfica, o método e a duração da destilação, o ano de cultivo e o clima, a estação e até o período (manhã ou noite, que podem resultar em alta quantidade ou apenas vestígios de certas substâncias)
Busque no rótulo o nome botânico, geralmente, indicado abaixo do nome comercial quando um óleo essencial é puro. A Lavanda francesa, por exemplo, também é chamada comercialmente de Lavanda fina, Mont Blanc, dentre outros nomes em alusão à região de produção, mas as propriedades terapêuticas calmantes e o nome científico não variam: Lavandula angustifolia.
E como saber se é realmente puro?
A cromatografia por lote é uma prática entre marcas que investem nas pesquisas e análises onerosas, que, acaba por impactar o preço final, mas trazem segurança para os consumidores. Empresas nacionais como Terra Flor, Laszlo, Phytoterápica, WNF e Bioessência, entre outras, que comercializam no País, oferecem o recurso mediante solicitação. A cromatografia identifica as substâncias que compõem cada óleo essencial e em que quantidade estão presentes. Isto facilita verificar a adequação terapêutica de cada uma delas, além de permitir verificar a pureza ou se há algum aditivo sintético não benéfico para a finalidade. Não quer dizer que se está buscando um óleo essencial para dor de cabeça tenha que pedir a cromatografia do lote. Optar por marcas que disponibilizam a informação a quem precisa do detalhamento, já é um passo importante e eficiente no sentido de proteção. Para quem deseja atuar profissionalmente na aromaterapia é importante contar com as análises.
Óleo essencial caro X custo-benefício
Se bem conservados, protegidos da luz e devidamente fechados, os óleos essenciais duram cerca de três anos (a partir da data de fabricação). Considerando a versatilidade destes compostos, que são diluídos para uso e o preço médio dos mais acessíveis, vale muito a pena ter e investir numa farmacinha natural. Um único frasquinho pode tratar e atender diversas finalidades ao longo de anos.
Imagine que você vai deixar de correr para a farmácia ou ter que encomendar um produto para cada dor de cabeça, enxaqueca, enjoo, acne, queimadura, corte, alergia, resfriado, má digestão, cólica, dor de dente, dificuldade para dormir, crise de ansiedade, etc.. Sem estas importantes ferramentas de autocuidado, que podem servir à família e ao lar, em muitos casos, além de acumular produtos com usos esporádicos em casa, provavelmente, sobrecarregará o meio ambiente com o descarte de substâncias sintéticas após perderem a validade.
Vale a pena!
Dentre as vantagens do uso frequente de óleos essenciais:
- Com o tempo, tendem a diminuir episódios de dores e crises, porque, além de aliviar sintomas, os óleos essenciais tratam sistemicamente o corpo, promovem bem-estar e melhoram a resposta autoimune. Há um ganho de bem-estar e saúde.
- Os óleos essenciais agem por homeostase e buscam o equilíbrio do organismo.
- Bactérias não conseguem adquirir resistência contra os óleos essenciais que agem como antibióticos naturais de largo espectro (atuando contra bactérias, vírus e fungos) como Tea Tree (Melaleuca alternifolia), Tomilho (Thymus vulgaris) qt. timol e Orégano (Origanum vulgare) qt. Carvacrol, por exemplo (pois possuem uma química natural complexa, com dezenas ou centenas de substâncias diferentes, que inviabilizam a “imitação).
- Se não utilizados topicamente, os óleos essenciais podem ser usados em aromatizadores pessoais e difusores de ambiente, até a última gota.
No final das contas, essa alternativa natural, que cuida de forma prazerosa do corpo, da mente e da alma, ainda completa seu ciclo virtuoso retornando às origens sem prejudicar o meio ambiente.
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